「深堀真由美のらくヨガ1週間プログラム」はじめました。
この本は曜日毎にやるポーズを変え、
ケアの項目を変えているもの。
曜日毎にやること違うので飽きにくいかな～？
と思って試してみました。

しかしかてぇぇぇぇ；
痛ぇぇ；
(強い痛みが出るほどやると炎症起こして逆効果なので軽くね）
けっこう汗かく；
楽ヨガ…？　楽なものなんてないのだが。
月曜日は骨格リセットシリーズ。
背骨、肩関節、骨盤矯正など。
後から地味に腰が痛い。ねじれているからでしょうね。
これで骨格の位置が治ってくるといいなぁ。

因みにヨガはその呼吸法や、
自律神経に効くポーズなんかもあるので
メンタル面にも良いそうです。
最近やる気が起きない…なんて人にもオススメ。

本来はセロリ卵。
家族でセロリ嫌いがいるのでねぎに替える。
もうちょい火を通した方が甘味が出ていいかなー？
と思いましたが
シャキシャキのねぎもアリですね。

しょうゆ、ダシ汁、みりんの調味を煮立て
油揚げとねぎを入れるだけ簡単メニュー。
店のうどんつゆのような調味です。
親に好評。
粉山椒をふる　とありましたが
なかったので大根卸しで～

鶏肉は「霜降り」と呼ばれる日本料理の下調理をします。
こうすると旨味が逃げず、アクもこの段階で取れるそうだ。
胸肉使ったので脂身は切り離してしまいましたが
一緒に煮てみました。
ダシというかやっぱ旨味出るしね。

味噌ベースで味付け。
けっこうテキトーｗ
親は気に入ったようです。