行ってきました。
４０分ボディコースだと、上半身くらいですね。
下半身も希望なら60～110とかでないと。

手を細かく前後に揺らすような手法で
一部痛みはありましたが
ウトウト出来るくらいに気持ちよいです。

「かなり張ってますね；」

…先週リンパマッサージしたんですけどね…
終る頃には顔が汗だくに。
ちょっとは血行よくなれたのかなぁ？

メンタルデトックス系。
小鳥の囀りや川のせせらぎ等の自然音とピアノの組み合わせ。
自然音を楽曲に取り入れたリラックス系ＣＤは多いですね。
音に乗せて気を送っている～という『レイキ』は
信憑性が微妙ですが；音楽はリラックス出来ると思います。
ただ「朝スッキリ目覚めるようになった」というレビューとは逆に
私は目覚めが悪くなってます。
疲れが取れてないからもっと寝ろってことかな；

自然音は高周波が出ていて、それが脳を活性化するそうです。
都会の人はこういうのでないとなかなか聞く機会がないかもですね。
ウチは田舎なので
30秒歩けば川のせせらぎが聞こえ、(農業用水路ですが)
夜明けや雨があがる前には鳥が鳴き、(時には鳶や雉の声も)
風が吹けば家の裏手にある木々がざやめき、
夜は蛙や虫の声など、高周波に満ち満ちているハズなのですが；

肩こりひどいなぁｗ

毎週と言っていいのか、毎日と言っていいのか
ストレス性腸症候群に悩まされています。
治らないなぁ；
肩こりの原因も主にストレスという話なので
「メンタルデトックス」というCD購入。
緩和されるといいですね。
しかしこの手のCD多いんですね。
「自律神経にやさしい音楽 」とか
「働く人のメンタルヘルス・ミュージック」とか
「予防のための音楽「うつ」とか；
皆疲れているんだなぁ…

発酵が自然な状態ではなかなか上手くいかなくて
欲しいもののそんな頻繁には使わない…てので悩んでいたのですが
Amazonで評価高かった象印のもの。
んで会社のカタログ通販でAmazonより安価だったので(*^^*
お弁当をサンドウィッチ系にしようかなぁ。
ご飯ものみたいに数種類のおかずとか要らないし、楽かも？

会社は「チーム-6％」を謳っているのですが
全く協力しない人もいて、
皆が寒がる中
「あっついんだよ！(怒）」
と言いながら空調を２３℃強風に変えていく人がいます。
若い女性なんですが上司が寒がるのもお構いなし。
言いたい放題、やりたい放題の人。
若いけれど更年期障害出ているのかなって話です。

体を冷やすと覿面に現れるのが生理痛。
痛みが強くて趣味に集中出来ない。
休もうにも痛みが強くて眠れやしない。
鎮痛剤飲んだものの、痛みが引くかどうか…
兎に角痛み和らぐまでは何も出来ませんね。

明日会社に行くとまた体冷やされてしまうので
（此方の言い分なんか聞きやしないので…）
大事取って休もうかなぁ。。。