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「深堀真由美のらくヨガ1週間プログラム」はじめました。
この本は曜日毎にやるポーズを変え、 ケアの項目を変えているもの。 曜日毎にやること違うので飽きにくいかな～？ と思って試してみました。 しかしかてぇぇぇぇ； 痛ぇぇ； (強い痛みが出るほどやると炎症起こして逆効果なので軽くね） けっこう汗かく； 楽ヨガ…？ 楽なものなんてないのだが。 月曜日は骨格リセットシリーズ。 背骨、肩関節、骨盤矯正など。 後から地味に腰が痛い。ねじれているからでしょうね。 これで骨格の位置が治ってくるといいなぁ。 因みにヨガはその呼吸法や、 自律神経に効くポーズなんかもあるので メンタル面にも良いそうです。 最近やる気が起きない…なんて人にもオススメ。 PR |
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