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昨日ので筋肉痛のエルです。
運動不足ですねー； 今日は半弓の変形ポーズで 腿がつった。 痛いぃぃぃぃ＞＜。 あまり無理しない程度に行う。 固い体は大変だ；； そうそう、ヨガは不調にならなければ生理中でもやってよいそうな。 骨盤叩きや回しで骨盤を締めたり開いたりするものや リンパマッサージ系はやっちゃいけないんだよね。 出血量に影響するので…。 簡単なものも、その辺の制限で面倒になりがちなのですが （1週間サボると腰が重くなって；） こういうホルモンの影響受けないものは良いですねー。 PR |
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