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今日は肩こり、腰痛ケア
仰向けでひざを抱え、背中丸める姿勢がありました。 腰の疲れ取りらしいんですが・・・ 背骨歪んでいるものだからマットひいていても 尾てい骨あたりがすごく痛い；； 多分普通の人より出てるんだよね・・・ 背骨矯正ヨガを別にやっておこうかなぁ。 もう少し慣れたらピラティスもやりたい。 Ｗ先生が「ヨガ＋太極拳÷2みたいな！？」と言ってましたが 実際その2つを取り入れて作ったものだそうで。 ヨガよりコアの筋肉を鍛える目的らしいので ヨガ＝本来の体型に戻す ピラティス＝痩せる なのだそうな PR |
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