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Ｗ先生：「甲冑脱いでもらえます？
ウチ板金屋じゃないんで」 ワタシ：「ウチの課の上司に『仕事減らせ』って 言って下さいよ」 疲労度＞＞＞＞＞＞＞ストレッチ てな具合なのでまるで追いついてないのだとか。 こりもほぐれない、代謝も上がらないわけで。 ワタシ：「仕事減らないと痩せる事も出来ない ってことですよね；？」 Ｗ先生：「有酸素運動を取り入れたらどうだろう。 1日5分でもいいから」 実際 ヨガのような【静】の運動⇔有酸素運動のような【動】の運動 を交互に繰り返すとかなり効果があると聞きます。 Ｗ先生：「まず1日10回だな。」 ワタシ：「最初から5分はムリですよね」 過去に部活動でやっていたので知ってますが 相当キツイでしょう。 まぁ学生時代は5種の有酸素運動を20回×3セット やったもんですが。 今日からちょっとやってみようと思います。 PR |
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