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１日後 お腹と腿が筋肉痛。
お腹ってなんだ？どのストレッチだ？； ２日後 お腹筋肉痛。座り仕事で相当鈍ってますね。 ３日後 背中と肩、腰の筋肉痛。 肩甲骨周りがようやっと筋肉痛。 多分凝り固まり過ぎていて、 初日のストレッチじゃ動かなかったと思う。 腰もそうでしょうね。 先生が体重かけて押しても強張り強くて、 腰骨や筋肉が動かないそうなので… ３日目でガチガチになった所が動いてきたってトコですね～ 軟らかくなるまでタイヘンそう…； でも肩甲骨周りに関してはマッサージより効果あるようなので がんばるぞ！ PR |
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